A 요가 매트요가 연습에 필요한 장비입니다.보호, 흡수, 살균, 미끄럼 방지, 마사지의 특성을 가지고 있습니다.또한 요가 매트는 척추, 엉덩이 뼈, 무릎, 팔꿈치 및 기타 자주 지면에 닿는 부위를 보호할 수 있습니다.요가 매트는 척추, 엉덩이 뼈, 무릎, 팔꿈치 및 자주 지면에 닿는 기타 부위를 보호합니다.
선택에,요가 매트길이는 높이보다 짧아서는 안되며 너비는 어깨 너비가 아닙니다.일반 기본 요가 수련자는 6-8mm 두께와 같은 더 두꺼운 매트를 선택할 수 있습니다.그것은 사전에 신체를 적응시키고 보호할 수 있습니다.숙련자는 약 3-6mm의 두께를 선택할 수 있습니다.이것은 또한 시장에서 가장 일반적인 두께입니다.숙련된 실무자는 1.5-3mm의 얇은 패드를 선택합니다.움직임을 안정적으로 유지하기에 충분히 지면을 감지할 수 있습니다.물론 실무자는 다양한 필요에 따라 올바른 것을 선택할 수 있습니다.
요가 스트레칭몸의 길이와 위치를 늘리는 데 사용됩니다.이것은 아사나의 깊이를 심화시키고 몸을 이완시킬 수 있습니다.예를 들어 황소 얼굴, 좌식 스탠드 및 앞으로 구부리기가 있으며 모두 스트레칭 밴드를 사용하여 길이를 추가합니다.
스트레치 벨트, 또한 ~으로 알려진요가 로프, 탄력적이지 않습니다.게다가, 그것은 근육과 뼈가 스트레칭되고 자세의 길이를 연장하는 데 도움이 됩니다.또한 연장 스트랩으로 본체를 고정하여 두 손을 자유롭게 하여 더욱 확장된 움직임을 제공합니다.이 이중 버클 유형의 벨트 확장을 선택하는 것이 가장 좋습니다.초보자는 일반적인 요가 동작에 익숙하지 않거나 수행할 수 없습니다.보조도구를 추가하고 요가 선생님의 지도를 받으면 더 편할 수 있어요!웨이스트 벤드나 레그 익스텐션을 연습할 때 풋 리프트나 허리 지지대로 사용할 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 9월 14일