요가 볼스터는튼튼한 쿠션요가 자세에 편안함, 안정감, 그리고 바른 자세를 제공하기 위해 사용되는 볼스터입니다. 대부분의 볼스터는 직사각형이나 원형이며 면, 메밀 또는 기타 재료로 채워져 있습니다.견고한 지지력을 위한 폼일반적인 용도는 회복 자세, 가벼운 후굴 자세, 고관절 열기 자세, 무릎 또는 허리 지지 등입니다. 적절한 크기와 충전재를 사용하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.긴장을 완화하다호흡법을 용이하게 하고, 자세 유지 시간을 늘리는 데 도움이 됩니다.
✅ 요가 볼스터란 무엇인가요?
A 요가 볼스터소품입니다몸을 보호해줍니다이를 통해 스트레스를 줄이고 자세를 더 바르게 유지할 수 있습니다. 이 동작은 회복 요가, 음양 요가, 명상, 프라나야마 수업에서 사용되며, 플로우 요가 수업에서도 유용하게 활용됩니다.일정한 고도가 필요합니다또는 가벼운 압박.
1. 그 목적
그 핵심 업무는 지원입니다. 다음과 같은 부분에서 도움을 드립니다.편안함을 찾다인내와 침묵을 요구하는 자세 또는 구성으로보호 국경이 필요함그것이 제공할 수 있는 지원은 다른 어떤 것과도 비교할 수 없습니다.
사바사나 자세에서 무릎 아래에 사용할 수 있습니다.허리 아래쪽을 풀어주세요앉은 자세에서 앞으로 몸을 숙여 무릎을 가로질러긴장을 풀어주세요햄스트링에 하거나, 가슴을 여는 동작으로 척추를 따라 길게 내릴 수 있습니다. 지지된 발라사나 자세에서 골반을 안정시키는 데 도움이 됩니다.엉덩이를 들어 올린다지지된 수카사나 자세에서, 그리고 깊은 후굴 자세에서 착지할 때 쿠션을 사용합니다.
2. 느낌
그것은 느낌에 관한 것이고, 그 느낌은 다음에서 비롯됩니다.원단, 충전재 및 밀도커버는 면, 비닐 또는 친환경 혼방 소재로 제작될 수 있습니다. 질감은 매끄러운 것부터 다양합니다.캔버스 재질과 유사한 그립감.
중간 정도의 단단함을 가진 쿠션의 무게는 대략 다음과 같습니다.1.8~2.3kg (4~5파운드)묵직해서 안정감을 주면서도 매트 위에서 쉽게 옮길 수 있을 만큼 가볍습니다. 부드러운 충전재는 몸을 감싸 안아 편안함을 더해줍니다.복원 구성몸 아래쪽으로 넓은 접촉면을 원하는 경우에 적합합니다. 더 단단한 구조는 압력 하에서도 볼륨감을 유지하며 다음과 같은 경우에 이상적입니다.앉아서 하는 작업또는 백벤드.
3. 그 모양
대부분 길고 원통형이며 크기는 약 61cm x 30cm(24인치 x 12인치)입니다.몸통을 펼쳐 보세요또는 양쪽 허벅지를 모두 지지합니다. 둥근 형태는 가슴을 벌리는 자세나 누워서 하는 운동에 적합하며, 곡선이 특징입니다.가슴을 쓸어내린다아름다운 호를 그리며 위로 솟아오릅니다.
직사각형 또는 타원형 스타일은 여전히 볼스터라고 불렸지만,더 폭넓은 것을 제공합니다무릎이나 엉덩이를 지지하는 평평한 플랫폼이 있어 앞으로 숙일 때 전반적으로 더 안정감을 줍니다. 길이는 자세 교정에 중요합니다.
전신 쿠션은 다음과 같은 기능을 할 수 있습니다.천골에서부터 달리다지지된 사바사나 자세에서 머리 쪽으로 향하는 더 짧은 장치가 무릎 아래에 가로로 놓이는 반면,발목을 꽉 조이는.
4. 내용물
일반적인 충전재로는 솜, 폴리에스터, 폼 등이 있습니다.메밀 껍질면 소재는 약간의 탄력성을 유지하면서 견고하고 균일한 지지력을 제공합니다. 안정적인 착용감을 선사합니다.앉은 자세.
폴리에스터는 더 가볍고, 뭉침 현상이 적으며,형태를 유지한다반복 사용 후에도 마찬가지입니다. 폼 코어는 백벤드 및 적층 구성에 견고하고 안정적인 높이를 제공합니다. 메밀 껍질은 사용자의 체형에 맞게 성형됩니다.압력 완화를 제공합니다또한 정밀한 높이 조절이 가능합니다. 다만 무게가 무거워 속을 꽉 채우지 않으면 움직일 수 있습니다.
✅ 나에게 딱 맞는 요가 베개를 고르세요
쿠션을 몸에 맞게 조절하세요.당신의 진료그리고 당신의 철학은요?크기, 모양, 내용물 및 관리 요건을 유지하십시오.그것을 염두에 두세요. 그런 다음 자신의 흐름과 휴식 스타일에 어울리는 것을 선택하세요.
체형
키, 고관절 가동범위 및 척추 곡선이 변합니다.쿠션의 느낌은 어떤가요?키가 크거나 어깨가 넓은 사람은 대략 1cm 정도 되는 길고 두꺼운 쿠션이 잘 맞습니다.70~75센티미터길이는 약 20cm이고 지름은 20~25cm입니다.
이 쿠션은 사바사나 자세에서 가슴을 들어 올리고 허벅지를 받쳐줍니다.수프타 비라사나를 지지합니다무너지지 않습니다. 체구가 작은 분들은 길이 55~65cm 정도의 작은 사이즈를 선호하실 수 있습니다.15~18센티미터지름이 적당해서 가벼운 백벤드 동작 시 과도하게 늘어나지 않습니다.
모양은 중요합니다. 원통형 베개가 가장 일반적입니다.전방위적인 지원사바사나 자세에서 무릎 아래에 안정적으로 놓을 수 있고, 가슴을 여는 자세에서는 척추를 따라 안정적으로 놓을 수 있습니다. 타원형 또는 원형 프로필입니다.압력을 분산시키세요파스치모타나사나 자세에서 햄스트링 아래에 더 고르게 힘이 들어갑니다.
연습 스타일
복원 작업에는 푹신하고 넓은 쿠션이 선호됩니다.형태를 유지하다10분에서 20분 동안. 완벽한 요가 베개 고르기에 대해, 원통형은 흉추를 지지하고, 타원형은 깊이감을 원할 때 도움이 됩니다.압축률이 낮은 곡선.
음(陰)은 ~하는 경향이 있다더 많은 소품이 필요합니다단단한 원통형 매트와 작고 콤팩트한 볼스터가 무릎과 천골 아래에 아름답게 겹쳐집니다. 활동적인 빈야사 요가나 여행에는 더 가벼운 매트가 필요합니다.소형 장비금방 굳어요.
작은 원통형 물체가 무릎 아래로 미끄러져 들어갑니다.흐름과 적합성 사이토트백에 넣어 다니세요. 프라나야마 수련 시에는 척추 아래에 단단하고 중간 높이의 쿠션을 받쳐주세요.갈비뼈를 열다목에 무리가 가지 않습니다. 가벼운 담요와 함께 사용하면 자세를 더욱 정밀하게 조정할 수 있습니다.
물질적인 문제
커버 원단 및 충전재편안함을 결정하다내구성과 관리가 용이합니다. 100% 유기농 면 커버, 메밀 껍질, 카폭과 같은 천연 소재를 사용합니다.통기성이 좋은 느낌을 제공합니다그리고 여러분의 친환경적인 열망을 지원합니다.
탈착식 커버유지보수를 쉽게특히 땀이 많이 나고 습한 환경이나 공용 작업실에서는 더욱 그렇습니다. 튼튼한 지퍼, 꼼꼼한 봉제선, 그리고 색이 바래지 않는 염료를 사용한 옷을 찾아보세요.잦은 세탁에도 견딜 수 있다.
촘촘하게 짜인 면직물은 보풀 발생을 방지하고, 캔버스 혼방 소재는 스튜디오 바닥에서 오랜 시간 사용해도 손상되지 않습니다.
브랜드마다 사이즈가 다릅니다. 더 길고 두꺼운 쿠션이 있는 제품도 있습니다.엄청난 양력을 제공합니다가슴을 열어주는 용도로 사용됩니다. 작고 휴대하기 편리한 것은 여행이나 좁은 공간에 보관하기 좋으며, 사바사나 자세에서 무릎 받침대로도 사용할 수 있습니다. 원통형, 타원형, 원형 등 모든 모양이 가능합니다.아사나를 넘어 섬기세요휴대용 의자, 독서용 등받이 또는 가벼운 재활 운동을 위한 보조 도구로 사용할 수 있습니다.
저희는 탁월한 지원을 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다.
필요할 때마다 최고 수준의 서비스를 제공합니다!
✅ 창의력 강화 애플리케이션
요가 볼스터는 몸이 편안하고 안정적인 자세를 유지할 수 있도록 일관되고 중립적인 지지력을 제공합니다.긴장을 풀고 편안하게 휴식을 취하세요.대부분의 표준 쿠션은 길이가 약 61cm이고 너비는 약 1cm입니다.폭 30cm더 작은 사이즈와 더 큰 사이즈가 있습니다.
더 나은 수면을 위해
베개에 기대어 앉으세요.압력 완화그리고 잠자기 전에 신경계를 진정시키는 자장가를 틀어보세요. 등을 대고 누울 때 무릎 아래에 하나 받쳐서 허리를 부드럽게 풀어주세요.옆으로 누워서 자세요골반이 일직선이 되도록 무릎과 발목 사이에 끼워 넣으세요.
잠자리에 들기 전 긴장을 풀기 위해 짧은 시간 동안 휴식을 취하세요.회복적 유지. 지지된 아동 자세:쿠션을 밀어주세요몸통 아래쪽을 세로로 눕히고, 머리를 한쪽으로 돌려 배를 부드럽게 이완시키세요.기울어진 경계 각도척추를 따라 또는 어깨뼈 아래에 쿠션을 대고 뒤로 누워 발바닥을 서로 맞대고,허벅지 바깥쪽을 지지합니다쿠션과 함께.
사무직용
의자에 앉을 때 허리 아래쪽에 쿠션을 받쳐주세요.중립적인 곡선을 유지하세요장시간 화면을 볼 때 구부정한 자세를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 창의적인 용도로는 타이핑 휴식 시간 동안 팔뚝 아래에 얇은 쿠션을 사용하는 것이 좋습니다.긴장을 풀어주세요당신의 어깨에.
짧은 스트레칭 휴식 시간 동안,엉덩이를 지지하다비둘기 자세에서 볼스터를 앞쪽 허벅지나 바깥쪽 엉덩이 아래에 놓으면 무릎이 끼이지 않고 스트레칭 효과를 얻을 수 있습니다. 직사각형 모양의 볼스터는 무게를 더욱 고르게 분산시켜 줍니다.무릎이나 엉덩이 아래관절이 아플 때 유용합니다.
바닥 좌석용
다리를 꼬고 앉는 자세는 덜해 보인다볼스터로 인해 통증이 느껴집니다엉덩이 아래에 받쳐주세요. 리프트는 골반을 앞으로 기울여 엉덩이와 허리의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 많은 사람들이 허벅지 바깥쪽 아래에 두 번째 쿠션을 추가하기도 합니다.감각 마비를 피하세요.
장시간 앉아 있을 때는 더 작은 쿠션이나접힌 직사각형 하나높이 조절이 가능합니다. 독서나 명상 시 벽에 기대어 등받이로 사용할 경우, 척추에 수직으로 세워 은은한 가슴 열기를 느끼거나, 수평으로 세워 사용할 수 있습니다.등 중앙을 가로질러가벼운 백벤드를 위해.
✅ 결론
질 좋은 요가 볼스터는 가격 대비 만족도가 높습니다. 몸을 지지해주고 긴장을 완화해 주며, 더욱 편안한 자세를 취할 수 있도록 도와줍니다.직위를 유지하다훨씬 수월하게. 호흡을 조절하고, 휴식을 안정시키며, 편안한 느낌을 줍니다.
느끼는 감정을 기록하세요. 추가적인 도움이나 조언이 필요하신가요? 댓글을 남겨주세요.선호하는 설정값을 공유해 주세요.
전문가와 상담하세요
NQ 전문가와 상담하여 제품 관련 요구 사항을 논의하세요.
이제 프로젝트를 시작해 보세요.
✅ 요가 볼스터 관련 자주 묻는 질문
요가 볼스터란 무엇이며 어떻게 사용하나요?
요가 볼스터는 요가 자세를 바르게 잡아주고 편안함을 주는 단단한 쿠션입니다. 아기 자세, 사바사나, 회복 자세 등에서 허리, 무릎, 엉덩이 아래에 놓으면 긴장을 완화하고 자세를 바르게 펴는 데 도움이 됩니다.
요가 볼스터의 크기와 모양을 어떻게 선택해야 할까요?
자신의 수련 방식과 신체 상태에 맞춰 선택하세요. 직사각형 볼스터는 넓고 안정적인 지지력을 제공합니다. 원형 볼스터는 가슴을 깊게 여는 동작에 적합합니다. 표준 길이는 약 60~70cm입니다. 무리 없이 편안하게 받쳐줄 수 있는 높이를 선택하세요.
요가 볼스터에 가장 적합한 충전재는 무엇일까요?
일반적인 충전재로는 솜, 폼, 메밀 껍질 등이 있습니다. 솜은 견고하고 안정적입니다. 폼은 가볍고 형태를 잘 유지합니다. 메밀은 몸에 맞춰 변형되지만 무게가 더 나갑니다. 편안함, 무게, 필요한 지지력을 고려하여 선택하세요.
요가 볼스터는 초보자에게 좋을까요?
네. 자세를 더 안정적이고 편안하게 만들어 줍니다. 관절을 지지하고 과도한 부담을 방지하며 올바른 자세를 유지하도록 도와줍니다. 초보자는 앉은 자세에서의 폴드, 가벼운 후굴 자세, 회복 요가 동작 등을 할 때 추가적인 지지력을 얻을 수 있습니다.
요가 볼스터가 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있을까요?
대부분의 경우 그렇습니다. 척추에 가해지는 압력을 완화하고, 바른 자세를 유지하며, 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 사바사나 자세에서 무릎 아래에 대거나 척추를 따라 부드럽게 스트레칭할 때 사용하세요. 특정 질환이 있는 경우에는 의사와 상담하십시오.
게시 시간: 2021년 7월 20일