필수 요가 장비

가장 중요한 부분은요가 장비이다요가 매트10달러 미만으로 폼이나 나무 블록을 구입할 수 있습니다. 안정성을 위해 코르크나 나무 블록을 선호하는 사람들도 있습니다. 바닥이 좁은 블록은 양손을 바닥에 댄 자세에 사용할 수 있습니다. 더 나은 연습을 위해 더 넓은 블록을 선호하는 사람들도 있습니다.요가 매트또한 안정적인 자세를 위한 바닥을 제공합니다. 하지만 집에서 요가 동작을 시도해 보고 싶다면 폼이나 코르크 요가 블록을 구입하는 것이 좋습니다.

일부 요가 강사들은 특정 자세에 요가볼 사용을 권장합니다. 요가볼을 사용하면 런지 자세를 더 깊이 숙일 수 있어 무릎의 부담을 덜어줍니다. 또한, 더욱 편안한 앉은 자세를 취하는 데에도 도움이 됩니다. 요가볼은 또 다른 필수품입니다.요가 장비운동 볼입니다. 운동 볼을 의자처럼 사용하면 균형을 잡는 데 도움이 되며, 코어 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 여러 요가 스튜디오에서 볼이나 블록을 대여해 드립니다.

선택요가 매트더 나은 결과를 얻기 위한 중요한 단계입니다. 폼요가 매트근육 스트레칭을 원하는 사람들에게 완벽한 운동 기구입니다. 폼은 단단한 바닥에 최적의 쿠션감을 제공하고 손과 발에 마찰력을 제공합니다. 하지만 대부분의 요가 스튜디오에서는 매트를 대여해 주는데, 가격이 매우 비쌀 수 있습니다. 요가 스튜디오에서 매트를 대여하더라도 청결을 보장할 수 없습니다. 폼을 구매하는 것이 가장 좋습니다.요가 매트가정용으로.

요가 밴드는 다음과 같은 용도로 사용할 수 있습니다.요가 장비이 장비는 신체의 유연성과 근력을 향상시켜 다양하고 어려운 자세를 훈련시켜 줍니다. 신체가 더 유연하고 강해지면 더 어려운 자세를 더 오래 유지할 수 있습니다. 따라서 저항 밴드는 어려운 자세를 위한 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다. 이 밴드를 사용하면 기분이 좋아지고 더 건강해질 것입니다. 좋은 저항 밴드는 훌륭한 투자입니다.

요가 휠은 비교적 새로운 제품입니다.요가 장비이 소품은 더욱 발전된 자세를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 회전 운동은 몸의 앞쪽을 열고 척추를 펴는 데 도움이 됩니다. 또한 등 전체를 마사지하고 스트레칭합니다. 균형 감각을 향상시키고 백벤드 자세를 개선하는 데에도 사용할 수 있습니다. 요가 휠을 사용하면 전완 균형 운동도 가능합니다. 저항 밴드는 일종의 훈련 도구 역할을 할 수 있습니다.

다른 피트니스 장비와 달리 요가 블록 및 기타 품목은 다음과 같이 사용할 수 있습니다.요가 장비너무 무겁거나 작아서는 안 됩니다. 한 손으로 들어 올릴 수 있어야 합니다. 블록이나 다른 물건들도 잡기 쉬워야 합니다. 균형을 유지할 수 있다면 포즈의 소품으로 사용할 수 있습니다. 벽이나 헬스장에서 포즈를 연습할 수 있습니다. 원하는 대로 유연하게 만들 수 있습니다.