필수 요가 장비

가장 중요한 부분은요가 장비는요가 매트.10달러 미만으로 폼이나 나무 블록을 구입할 수 있습니다.어떤 사람들은 안정성을 높이기 위해 코르크나 나무 블록을 선호합니다.베이스가 더 좁은 것은 양손이 땅에 있는 포즈에 사용할 수 있습니다.어떤 사람들은 더 나은 연습을 위해 더 넓은 블록을 선호합니다.그만큼요가 매트또한 포즈를 위한 안정적인 표면을 제공합니다.하지만 집에서 직접 포즈를 취하고 싶다면 폼이나 코르크 요가 블록을 구입해야 합니다.

일부 요가 교사는 특정 자세에 요가 공을 사용할 것을 권장합니다.이렇게 하면 런지 자세로 더 깊이 들어갈 수 있어 무릎에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다.또한 보다 편안한 앉은 자세를 취하는 데 도움이 됩니다.또 다른 필수 요소요가 장비운동공이다.운동용 공을 의자로 사용하려면 그 위에서 균형을 잡아야 하므로 코어가 강화됩니다.몇몇 요가 스튜디오에는 대여 가능한 공이나 블록이 있습니다.

선택요가 매트더 나은 결과를 얻기 위한 중요한 단계입니다.거품요가 매트근육 스트레칭을 원하는 사람들에게 완벽한 운동 장비입니다.폼은 딱딱한 바닥에 최고의 쿠셔닝을 제공하고 손과 발에 견인력을 제공합니다.그러나 대부분의 스튜디오에서는 매트를 대여하고 있으며 가격이 매우 비쌀 수 있습니다.요가 스튜디오에서 임대하기로 결정하더라도 청결을 보장할 수는 없습니다.거품을 구입하는 것이 가장 좋습니다요가 매트가정용.

요가 밴드를 하나의 조각으로 사용할 수 있습니다.요가 장비.이 장비는 유연성과 강도를 높여 신체를 다양한 도전적인 자세로 훈련시킵니다.몸이 더 유연해지고 강해지면 더 어려운 자세를 더 오랫동안 유지할 수 있게 됩니다.따라서 저항 밴드는 어려운 자세에 대한 기술을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.이 밴드를 사용하면 기분이 좋아지고 건강해집니다.고품질 저항 밴드는 훌륭한 투자입니다.

요가 휠은 비교적 새로운 제품입니다.요가 장비.이 소품은 보다 고급 포즈를 지원하는 데 사용할 수 있습니다.회전 운동은 몸의 앞쪽을 열고 척추를 굴리는 데 도움이 됩니다.또한, 등 전체를 마사지하고 스트레칭해줍니다.또한 균형을 개선하고 백벤드에 도움을 주는 데에도 사용할 수 있습니다.요가 휠을 사용하면 팔뚝 균형도 가능합니다.저항 밴드의 경우 일종의 훈련 장비 역할을 할 수 있습니다.

다른 피트니스 장비와 달리 요가 블록 및 기타 항목은 다음과 같이 사용할 수 있습니다.요가 장비.너무 무겁거나 너무 작아서는 안됩니다.한 손으로 들어 올릴 수 있어야 합니다.블록과 기타 품목도 잡기 쉬워야 합니다.균형을 유지할 수 있다면 포즈의 소품으로 사용할 수 있습니다.벽이나 체육관에서 포즈를 연습할 수 있습니다.원하는 대로 유연하게 만들 수 있습니다.