저렴하고 사용하기 편리한 스트레치 테이프를 구매하려면 자신의 상황에 맞춰 선택해야 합니다. 무게, 길이, 구조 등을 고려하여 가장 적합한 제품을 선택하세요.고무줄.
1. 탄성밴드 형태
온라인이든 오프라인 헬스장이든 우리 모두는 고무줄을 봅니다. 하지만 고무줄은 색상도 다양하고 길이와 폭도 다양합니다. 결국 나에게 맞는 것은 무엇일까요? 고무줄의 모양에 따라 세 가지 유형이 있습니다.고무줄시장에서 판매되는 것: 스트립, 스트립, 로프.
물리치료용 탄성밴드: 길이 약 120cm, 너비 15cm, 손잡이 없음, 양쪽 끝이 열려 있음, 고리가 닫히지 않음.
적용 분야 : 재활 훈련, 자세 교정, 균형 훈련, 기능 훈련, 워밍업 훈련 등
원형 탄성 밴드: 인기 있는 탄성 밴드로, 엉덩이와 다리 운동에 주로 사용됩니다. 사양은 다양하며, 10~60cm가 있습니다.
적용 분야: 엉덩이와 다리 훈련, 근력 훈련 보조 훈련.
패스너 타입(튜브형) 탄성밴드: 스냅 양쪽 끝에 패스너 타입의 고무 밴드가 있어 다양한 모양의 손잡이와 조합하여 사용할 수 있습니다. 길이는 약 120cm이며, 지름은 다양합니다.
적용 분야: 재활, 트레이닝, 근력 트레이닝, 기능 트레이닝.
요가나 물리 치료 사용자에게는 얇고 넓은 탄성 밴드가 더 적합합니다. 두껍고 긴 탄성 밴드는 다양한 근육 강화 및 체형 교정 사용자에게 더욱 유연하고 사용하기 편리합니다. 파워 플레이어의 잦은 사용에는 튼튼하고 내구성이 뛰어난 원통형 로프 탄성 밴드가 가장 좋습니다.
2. 저항의고무줄
탄성 밴드의 저항은 일반적으로 파운드 또는 kg으로 측정되며, 1파운드는 약 0.45kg입니다. 피트니스에서는 주로 탄성 밴드의 저항을 활용하여 운동 부하를 일정량 증가시키는 데 사용합니다.
다양한 피트니스 목표를 가진 사람들의 경우, 탄성 밴드의 저항 선택은 다음 원칙에 따라 이루어질 수 있습니다.
또한 저항이 클수록고무줄운동 효과가 좋을수록 좋습니다. 반대로 저항이 클수록 사용하기 어렵고 신체 손상을 일으킬 가능성이 높아집니다. 따라서 현재 상태에 따라 적절한 탄성 밴드를 선택하는 것이 중요합니다.
3. 하나만 살까요, 아니면 세트를 살까요?
현재 시중에는 다양한 고무줄 색상이 판매되고 있으며, 색상에 따라 당기는 힘이 다릅니다. 따라서 구매 전에 각 색상이 당기는 힘의 개수로 표시되어 있는지 꼼꼼히 확인해야 합니다.
사람마다 근력이 다릅니다. 실제로 사용해 보지 않고는 어떤 고무줄이 자신에게 맞는지 알기 어렵습니다. 또한, 훈련 강도를 점차 높여가면서 탄성 저항력도 증가할 수 있습니다. 고무줄이 맞지 않더라도 걱정하지 마세요. 구매 시 색상별로 고무줄을 하나씩 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 저항력에 맞는 고무줄을 언제든지 교체할 수 있습니다.
4. 사용 및 유지 관리고무줄
이러한 반복적인 스트레칭 피트니스 제품은 빠른 노화 과정을 거치므로 시간이 지남에 따라 안전성이 저하됩니다. 세탁, 땀 오염, 햇빛 노출, 노후된 제품 사용 등으로 인해 노화가 가속화될 수 있으므로, 공장 출고 전 탄성 밴드는 환경 시험 및 인장 성능 시험을 거쳐 가장 기본적인 사용 요건을 충족하는지 확인합니다.
모든 분들을 위한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다. 사용 빈도가 높은 경우, 6개월에서 1년마다 새 고무줄로 교체해 주세요.고무줄그 격차는 즉시 중단되어야 합니다.
게시 시간: 2022년 9월 14일