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고급 피트니스 기술: 서스펜션 탄성 밴드 기술(TRX)
TRX는 "전신 저항 운동"을 의미하며 "현수 훈련 시스템"이라고도 합니다.이는 이전 US Navy SEALs에 의해 개발되었습니다.전장에서 좋은 신체 상태를 유지해야 하고, 또한 많은 긴급 상황에 대처해야 하기 때문에 TRX 서스펜션은...더 읽어보세요 -
필라테스를 연습하면 어떤 이점이 있나요?
필라테스는 유럽에서 등장한 스포츠 방식으로 약 100년에 가까운 발전을 거쳐 전 인류를 위한 세계적인 스포츠가 되었습니다.필라테스는 요가, 스트레칭, 중국과 서양의 다양한 운동 방법을 결합한 것입니다.인간의 심부 근육을 자극함으로써 ...더 읽어보세요 -
줄넘기와 무선의 차이점
요즘 사람들은 줄넘기를 아주 좋아합니다.그분은 체중 감량과 신체 강화의 효과를 얻기 위해 우리 삶의 사소한 시간을 산재시키는 법을 가르쳐 주실 수 있습니다.요즘 줄넘기는 줄넘기와 무선 줄넘기의 두 가지 유형으로 나뉩니다.어느 것이 ...더 읽어보세요 -
웨이브 스피드 볼의 기능과 장점은 무엇입니까
훈련장비 중 파동스피드볼은 최고의 장비 중 하나이며, 파동스피드볼 역시 가장 보편적인 장비 중 하나이다.동시에 웨이브 스피드 볼의 많은 기능과 장점이 있지만 많은 사람들은 어떤 효과가 있는지 알지 못합니다.더 읽어보세요 -
복부 바퀴 훈련에서 복근을 여는 올바른 방법은 무엇입니까?
오늘 다룰 내용은 복근운동을 위한 복근운동에 관한 것입니다.모든 움직임을 올바르게 만들어야 합니다.움직임이 잘못된 경우 훈련에 포함시키지 않는 것이 가장 좋습니다.그렇다면 복부 휠을 사용하여 복부 근육을 단련하는 방법은 무엇입니까?더 읽어보세요 -
요가매트 고르는 방법.
요가를 수련할 때 우리 모두는 요가 용품이 필요합니다.요가매트도 그 중 하나입니다.요가 매트를 잘 활용하지 못하면 요가 수련에 많은 장애물이 생길 것입니다.그렇다면 요가매트를 어떻게 선택해야 할까요?요가 매트를 청소하는 방법?요가 매트의 분류는 무엇입니까?만약에 ...더 읽어보세요 -
요가 롤러 사용법 소개
요가필러는 폼롤러라고도 불립니다.눈에 띄지 않는 성장을 보지 마십시오. 그러나 큰 효과가 있습니다.기본적으로 몸의 부은 근육과 요통, 다리 경련이 모두 도움이 될 수 있습니다!요가 칼럼은 매우 유용하지만...더 읽어보세요 -
스포츠 벨트를 선택하는 방법
1. 허리벨트란 간단히 말하면, 허리벨트는 운동 시 허리부상을 예방하여 허리를 보호해주는 역할을 합니다.우리는 평소 운동을 할 때 허리의 힘을 사용하는 경우가 많기 때문에 허리의 안전을 지키는 것이 매우 중요합니다.허리벨트가 도움이 되겠네요...더 읽어보세요 -
최고의 저항 밴드: 피트니스 장비를 업그레이드하세요
패브릭 루프 저항은 5개 세트로 구성되며, 저항 범위는 초경량부터 초무거까지입니다.저항 훈련을 일상 운동에 통합할 수 있는 간단하고 저렴한 방법을 찾고 계십니까?더 좋은 점은 회사에서 일할 수 있기를 원하십니까?더 읽어보세요 -
라텍스 튜브와 실리콘 튜브를 구별하는 방법은 무엇입니까?
최근에 몇몇 친구의 웹사이트에서 실리콘 튜브와 라텍스 튜브를 어떻게 구별하는지 보았습니다.오늘 편집자가 이런 글을 올렸습니다.앞으로 튜브를 찾을 때 모두가 실리콘 튜브와 라텍스 튜브를 알 수 있기를 바랍니다.한번 살펴보자...더 읽어보세요 -
페달 저항 밴드를 활용한 운동 방법
페달 저항 밴드는 팔과 가슴 운동만 할 수 있는 일반 저항 밴드와 다릅니다.손과 발에도 협력할 수 있습니다.팔, 다리, 허리, 복부 등의 부위를 연습할 수 있습니다.동시에 발 제한은 상대적으로...더 읽어보세요 -
뭉친 근육을 풀어주는 최고의 운동 후 스트레칭 운동 5가지
스트레칭은 운동 세계에서 가장 중요한 일입니다. 꼭 해야 한다는 것은 알지만, 건너뛰는 것이 얼마나 쉬운가요?운동 후 스트레칭은 특히 쉽습니다. 이미 운동에 시간을 투자했기 때문에 운동이 끝나면 포기하기가 더 쉽습니다.어떻게...더 읽어보세요
