로프 스킵과 무선 스킵의 차이점

요즘 사람들은 줄넘기를 매우 좋아합니다. 줄넘기는 우리에게 삶의 사소한 시간을 활용하여 체중 감량과 체력 강화 효과를 얻는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다.요즘 줄넘기는 로프 줄넘기와 무선 줄넘기 두 가지로 나뉩니다. 어느 쪽이 더 좋을까요?

차이점 1: 로프 점프가 있는데, 기술적인 동작으로 인해 선수가 일정한 리듬과 점프 높이를 유지해야 합니다.

표면적으로 로프 스키핑과 무선 스키핑은 단순히 로프를 꽂는 것에 불과합니다. 로프 스키핑은 운동의 경우, 발이 기술적인 요건을 순서대로 통과해야 합니다. 상대적인 리듬감과 일정한 높이를 유지하기 위해 필수적인 운동 효과를 공식화해야 합니다. 심폐 운동에 매우 좋은 운동입니다.

또한, 점프 동작도 포함되어 있어 심폐 기능에 큰 부담을 줍니다. 따라서 심폐 기능 요구량이 너무 높습니다. 규칙적인 리듬과 충분한 점프 높이를 유지하십시오. 신체의 집중력, 긴장감, 그리고 압력이 모두 무선 줄넘기보다 훨씬 강하며, 칼로리 소모도 더 많습니다.

차이점 2: 로프 점프, 신체 협응력 향상을 위한 강제 운동이 있습니다.

줄넘기 동작을 흉내 내는 데 줄넘기 로프를 사용하지 않더라도 상체와 하체의 조화는 전혀 쉽지 않을 것이며, 이 경우 우리 줄넘기 선수들은 전혀 경험하지 못할 것입니다. 가상 줄넘기는 두 가지 감각, 두 가지 다른 개념으로 완전히 현실적으로 점프하는 것입니다. 줄의 길이와 무게, 심지어 지면의 경도, 외부 바람에 따라 점프 속도와 위치를 지속적으로 조절하여 일반적인 줄넘기 로프 동작 수준에 도달할 수 있습니다.

차이점 3: 칼로리 소모량이 다릅니다.

위에서 언급한 가장 근본적인 차이점은 칼로리 소모량입니다. 체중이 120kg인 사람이 한 시간 동안 천천히 점프하면 신체의 열에너지는 480kcal에 달할 수 있습니다. 평균 체중은 600kcal를 소모할 수 있습니다. 몸이 너무 단단하고 빠르게 흔들렸다면, 줄넘기는 720kcal를 소모할 수 있습니다. 이 수준에서는 달리기보다 열량이 떨어지지 않으며, 심지어 달리기보다 더 많은 칼로리를 소모합니다.

로프 스키핑과 무선 스키핑은 처음부터 제대로 시작할 방법이 없을 수 있습니다. 이 정도의 근력을 얻는 것은 현실적으로 불가능합니다. 두 가지의 차이점이 바로 핵심입니다.