A 요가 매트요가 수련에 필수적인 장비입니다. 보호, 흡수력, 살균, 미끄럼 방지, 마사지 기능을 갖추고 있습니다. 또한, 요가 매트는 척추, 고관절, 무릎, 팔꿈치 등 바닥에 자주 닿는 부위를 보호할 수 있습니다. 요가 매트는 척추, 고관절, 무릎, 팔꿈치 등 바닥에 자주 닿는 부위를 보호합니다.
선택에 대하여,요가 매트길이는 높이보다 짧아서는 안 되며, 너비는 어깨 너비보다 작아서는 안 됩니다. 일반 초급 요가 수련자는 6~8mm 두께와 같은 두꺼운 매트를 선택할 수 있습니다. 이 매트는 신체에 미리 적응하고 보호할 수 있습니다. 고급 요가 수련자는 약 3~6mm 두께를 선택할 수 있습니다. 이는 시중에서 가장 흔히 사용되는 두께이기도 합니다. 숙련된 요가 수련자는 1.5~3mm 두께의 얇은 패드를 선택합니다. 이 패드는 지면을 충분히 감지하여 움직임을 안정적으로 유지합니다. 물론, 요가 수련자는 필요에 따라 적절한 패드를 선택할 수 있습니다.
요가 스트레칭몸의 길이와 자세를 늘리는 데 사용됩니다. 이는 아사나의 깊이를 더하고 몸을 이완시킬 수 있습니다. 예를 들어 황소 얼굴 자세, 앉아서 서기, 앞으로 굽히기 자세 등은 모두 스트레칭 밴드를 사용하여 길이를 늘립니다.
스트레치 벨트, 또한 ~로 알려짐요가 로프, 신축성이 없습니다. 또한, 근육과 뼈가 스트레칭되고 자세가 길어지도록 도와줍니다. 또한, 연장 스트랩으로 몸을 고정하여 두 손을 자유롭게 사용하여 더욱 뻗은 동작을 할 수 있습니다. 이 더블 버클 타입의 연장 스트랩을 벨트에 착용하는 것이 가장 좋습니다. 초보자는 일반적인 요가 동작에 익숙하지 않거나 제대로 수행할 수 없습니다. 보조 도구와 요가 강사의 지도를 받으면 더욱 편안하게 할 수 있습니다! 허리 굽히기나 다리 펴기 연습 시 발 받침대 또는 허리 지지대로 사용할 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 9월 22일