A 요가 매트요가 수련에 꼭 필요한 장비입니다.보호, 수분 흡수, 살균, 미끄럼 방지 및 마사지의 특성을 가지고 있습니다.게다가 요가매트는 척추, 엉덩이뼈, 무릎, 팔꿈치 등 땅에 자주 닿는 부위를 보호할 수 있다.요가 매트는 척추, 엉덩이 뼈, 무릎, 팔꿈치 및 기타 땅에 자주 닿는 부위를 보호합니다.
선택에 있어서,요가 매트길이는 높이보다 짧아서는 안 되며, 너비는 어깨 너비가 되어서는 안 됩니다.일반 기본 요가 수련자는 6-8mm 두께와 같은 더 두꺼운 매트를 선택할 수 있습니다.신체를 사전에 적응시키고 보호할 수 있습니다.고급 실무자는 약 3-6mm의 두께를 선택할 수 있습니다.이는 시중에 판매되는 가장 일반적인 두께이기도 합니다.숙련된 실무자는 1.5-3mm 얇은 패드를 선택합니다.움직임을 안정적으로 유지할 수 있을 만큼 지면을 감지할 수 있습니다.물론 실무자는 다양한 필요에 따라 올바른 것을 선택할 수 있습니다.
요가 스트레칭신체의 길이와 위치를 늘리는 데 사용됩니다.이는 아사나의 깊이를 깊게 하고 몸을 이완시킬 수 있습니다.예를 들면 황소 얼굴, 앉은 자세, 앞으로 구부리기 등이 있으며, 모두 스트레칭 밴드를 사용하여 길이를 늘립니다.
스트레치 벨트, 또한 ~으로 알려진요가 로프, 탄력적이지 않습니다.게다가 근육과 뼈가 늘어나 자세의 길이가 늘어나는 데 도움이 된다.또한 확장 스트랩으로 몸을 고정하여 양손을 자유롭게 하여 더욱 확장된 동작을 할 수 있습니다.이 이중 버클 유형 중 가장 좋은 선택으로 벨트 확장을 선택하십시오.초보자는 일반적인 요가 동작에 익숙하지 않거나 이를 수행할 수 없습니다.몇 가지 보조 도구와 요가 선생님의 지도를 추가하면 더욱 편안해질 수 있습니다!허리 굴곡이나 다리 확장을 연습할 때 발 리프트나 허리 지지대로 사용할 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 9월 22일