이름과는 달리 보조 밴드는 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 라텍스 소재 때문에 사용하기 어려운 사람도 있고, 무게가 부담스러워 사용하기 어려운 사람도 있습니다. 어떤 경우든 거동이 불편한 사람들에게는 상당히 도움이 될 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 옵션을 찾고 있다면 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 저강도 보조 밴드든 고강도 보조 밴드든, 원하는 솔루션을 찾을 수 있습니다.
이름과는 달리, 보조 밴드는 특별한 동작을 하도록 설계된 것이 아닙니다. 주된 기능은 견고한 체중 지지를 제공하는 것입니다. 55kg(125파운드)을 지탱할 만큼 긴 밴드는 키가 큰 운동선수에게는 충분하지 않을 수 있습니다. 밴드의 필름 코팅이 시간이 지남에 따라 벗겨질 수 있지만, 기능에는 영향을 미치지 않습니다. 운동선수는 추가적인 지지를 위해 신축성이 더 높은 밴드가 필요할 수 있으며, 밴드 길이는 처음 착용했을 때보다 최소 두 배 이상 길어야 합니다.
풀업 어시스트 밴드는 5개입 팩으로 구매하실 수 있습니다. 각 밴드에는 명확한 중량 표시가 있으며, 단독으로 사용하거나 다른 밴드와 함께 사용하여 더 큰 저항을 만들 수 있습니다. 내구성이 뛰어난 플라스틱 소재로 제작되었으며, 파워리프팅과 풀업 모두에 적합합니다. 밴드에는 보관용 가방이 함께 제공되어 어디든 휴대할 수 있습니다. 풀업 어시스트 밴드를 구매할 때는 자신의 목표에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
고려해야 할 또 다른 중요한 점은 보조 밴드의 탄성입니다. 탄성이 좋을수록 찢어지거나 끊어질 가능성이 줄어듭니다. 밴드가 끊어지면 선수에게 심한 상처가 생길 수 있으므로 구입 전에 탄성을 꼭 확인하세요. 날개폭이 긴 선수는 자연스럽게 밴드가 늘어나 저항력이 증가합니다. 따라서 밴드의 길이와 사용을 안전하게 중단하기 전에 완료해야 하는 반복 횟수를 고려하세요.
풀업 어시스트 밴드는 전문 트레이너와 운동선수에게도 훌륭한 도구입니다. 어떤 운동 루틴이든 강화할 수 있고, 근력과 저항력을 키우는 동시에 완벽한 컨디션을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이 운동 밴드는 운동 가방에 쏙 들어가는 훌륭한 아이템입니다. 다양한 종류의 어시스트 밴드를 살펴보고 자신에게 딱 맞는 제품을 찾아보세요. 다양한 스타일과 사이즈가 준비되어 있어, 분명 자신에게 맞는 제품을 찾으실 수 있을 겁니다.
보조 밴드를 사용하는 또 다른 운동은 팔 들기입니다. 오른쪽 다리를 옆으로 들어 올렸다가 다시 안으로 당깁니다. 그런 다음 밴드를 사용하여 팔을 날개처럼 위로 끌어올렸다가 다시 원래 자세로 돌아옵니다. 팔을 들 때, 서 있을 때 몸을 안정시키는 다리 근육도 함께 단련됩니다. 이 근육에는 중둔근이 포함됩니다. 보조 밴드를 사용하여 팔 들기를 하면 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
이 밴드는 풀업 외에도 다른 운동에도 도움이 될 수 있습니다. 풀업이 어려운 사람들에게는 풀업이 더 쉬울 수 있습니다. 풀업에 사용하려면 밴드를 막대에 감아 고정합니다. 그런 다음 발이나 무릎을 밴드에 끼우고 밴드를 사용하여 풀업합니다. 처음에는 두꺼운 밴드로 시작해서 실력이 향상됨에 따라 점차 두께를 늘리세요. 보조 밴드를 사용하면 풀업을 더욱 강력하고 힘차게 수행할 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 6월 6일