루프 저항 밴드는 현재 매우 인기가 많습니다. 많은 헬스장과 스포츠 재활 시설에서 사용하고 있습니다. 루프 저항 밴드는 기능성 트레이닝 도구입니다. 관절 근육을 강화하거나 활성화하는 데 매우 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 근지구력을 향상시키고 스쿼트와 다리 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 코어를 안정시켜 균형 감각과 안정성을 향상시켜 부상 위험을 줄여줍니다.
루프 저항 밴드는 피트니스 바디 운동에서 멀티 스트레칭을 강화할 수 있습니다. 미용 애호가들은 이 밴드를 사용하여 매끈한 엉덩이를 만들 수 있습니다. 재활을 원하는 사람들은 저항 훈련에도 사용할 수 있습니다. 루프 저항 밴드는 다음과 같은 사람들에게 매우 적합합니다. 1. 조깅을 자주 하는 사람 2. 자전거 타기를 선호하는 사람 3. 운동선수 및 스포츠 선수 4. 앉아서 생활하는 사무직 근로자 5. 엉덩이 또는 허벅지 부상, 근력 약화로 재활이 필요한 사람 6. 체력 향상 및 더 나은 스포츠 퍼포먼스 유지를 원하는 사람 7. 언제든 스트레칭을 통해 근육 활력을 회복하고 싶은 사람.
일반적으로 루프 저항 밴드는 길고 짧은 형태입니다. 신체의 여러 부위를 운동할 수 있습니다. 루프 저항 밴드에 대해 자세히 알아보겠습니다.
대형 루프 밴드：
이 루프 밴드는 가죽 밴드처럼 크고 닫힌 루프 밴드를 형성합니다. 보통 길이는 약 40인치(약 100cm)입니다. 비교적 매끄럽고 얇습니다. 그래서 "평평하고 얇은 저항 밴드"라고 불립니다. 때로는 "슈퍼 저항 밴드"라고도 합니다. 이 팔찌는 풀업을 하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다양한 운동 동작에 사용할 수 있기 때문입니다.
저항 밴드는 매우 편리합니다. 기둥, 문 손잡이, 소파 다리, 수건 걸이 등에 걸 수 있기 때문입니다. 로잉, 체스트 프레스, 업라이트 로잉, 체스트 플라이, 런지, 트라이셉스 등을 할 수 있습니다. 밴드를 밟아서 저항을 더할 수도 있습니다. 예를 들어, 팔굽혀펴기, 플랭크 워크, 스쿼트, 팔굽혀펴기, 바이셉 컬, 사이드 레이즈 등이 있습니다.
미니 루프 밴드:
대형 루프 저항 밴드처럼 미니 저항 밴드도 다양한 두께로 출시되어 매우 창의적인 방법으로 운동할 수 있습니다. 이 저항 밴드는 낯설지 않을 것입니다. 많은 피트니스 전문가들이 추천했기 때문입니다. 미니 저항 밴드는 작고 편리합니다. 특히 둔근 운동 도구로 사용할 수 있습니다. 발목에 착용하면 고관절 활성화에 매우 효과적이기 때문입니다.
저항 밴드를 발목에만 감는 것이 아니라, 무릎, 허벅지, 손목, 팔뚝에도 감아 운동할 수 있습니다.
게시 시간: 2023년 2월 9일