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로프 스킵핑을 이용해 지방을 줄이는 방법
과학 연구에 따르면 줄넘기는 한 시간에 1,300칼로리를 소모하는데, 이는 세 시간 동안 조깅하는 것과 같은 효과입니다. "매분 줄넘기" 140회, 10분 줄넘기, 약 30분 동안 조깅하는 것과 같은 효과를 내는 운동도 있습니다. "줄넘기"를 고집하세요...더 읽어보세요 -
흔히 쓰이는 요가 보조기구 5가지
요가 에이즈는 원래 몸이 불편한 초보자들이 요가를 즐길 수 있도록 고안되었습니다. 그리고 요가를 단계별로 배우도록 돕습니다. 요가 수련에서 요가 에이즈를 과학적으로 활용해야 합니다. 요가 에이즈는 아사나의 진행을 완료하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 불필요한 ...더 읽어보세요 -
고무줄 구매 가이드
저렴하고 사용하기 쉬운 스트레치 테이프를 구매하려면 자신의 상황에 맞춰야 합니다. 무게, 길이, 구조 등을 고려하여 가장 적합한 탄성 밴드를 선택하세요. 1. 탄성 밴드 모양 유형 온라인이든 실제 헬스장이든, 우리 모두 탄성 밴드를...더 읽어보세요 -
9월 구매 축제가 다가옵니다!
안녕하세요, 고객 여러분! 좋은 하루 보내세요! 저희 단양 NQFitness는 고객 여러분께 감사의 마음을 담아 9월 한 달 동안 모든 주문에 다양한 할인 혜택을 제공합니다. 주문량이 많을수록 할인 폭이 더욱 커집니다. 특히 9월 한 달 동안만! 지금 바로 행동하세요!더 읽어보세요 -
저항 밴드로 허리 운동하는 방법
우리가 의식적으로 헬스장에 갈 때, 우리는 등 훈련에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 완벽한 신체 비율은 전신의 다양한 근육 그룹의 조화로운 발달에 기반을 두고 있기 때문입니다. 따라서 상대적인 부위에 집중하는 대신...더 읽어보세요 -
핸들이 달린 저항 튜브 밴드를 어떻게 사용하나요?
손잡이가 달린 저항 튜브 밴드를 뒤쪽의 안전한 곳에 감으세요. 각 손잡이를 잡고 팔을 T자 모양으로 곧게 펴고 손바닥이 앞을 향하게 하세요. 한 발을 다른 발 앞으로 약 30cm 정도 내딛고 서서 자세를 엇갈리게 하세요. 충분히 앞으로 나아가세요...더 읽어보세요 -
밴드 운동을 활용하여 팔과 어깨를 강화하는 방법
집에서 다양한 종류의 저항 밴드 운동을 할 수 있습니다. 밴드 저항 운동은 전신 또는 특정 부위에 집중하여 할 수 있습니다. 밴드의 저항 수준에 따라 반복 횟수와 라운드 수가 결정됩니다.더 읽어보세요 -
글루트 저항 밴드를 사용하여 글루트 근육을 운동하는 방법
글루트 저항 밴드를 사용하여 글루트 운동을 할 수 있습니다. 글루트 저항 밴드에는 여러 종류가 있는데, 그중에서도 가장 인기 있는 것은 숫자 8처럼 생긴 8자 모양 밴드입니다. 이 밴드는 루프 밴드보다 더 유연하고 탄력이 좋으며...더 읽어보세요 -
인쇄된 요가 매트를 구매하는 이유는?
프린트 요가 매트가 마음에 드신다면, 마음에 드는 디자인의 매트를 사용해 보시는 건 어떠세요? 퍼즐처럼 보이는 타일을 끼워 맞추는 등 다양한 옵션이 있습니다. 프린트 요가 매트 어떤 스타일을 원하는지 결정하기 어렵다면, 빗살 무늬가 있는 요가 매트를 고려해 보세요...더 읽어보세요 -
맞춤형 저항 밴드를 사용하여 피트니스 사업을 홍보하는 방법
피트니스 업계에 종사하는 사업체라면 맞춤형 저항 밴드는 완벽한 홍보용 선물입니다. 원하는 크기와 색상으로 제작할 수 있으며, 손잡이를 추가하여 나만의 스타일을 연출할 수도 있습니다. 저항 밴드는 일반적으로 높이 9.5인치(약 23cm), 너비 5cm(5cm)입니다.더 읽어보세요 -
다양한 목적에 맞는 최고의 저항 밴드
몸매를 가꾸고 근육을 키우고 싶다면 저항 밴드가 최고의 운동 도구입니다. 최고의 저항 밴드 팔 근육을 키우든, 근력을 키우든, 전반적인 체력을 향상시키든 저항 밴드는 목표 달성에 도움을 줄 수 있습니다. 할 수 있는 일은...더 읽어보세요 -
보조 밴드 구매 시 고려해야 할 사항
이름과는 달리 보조 밴드는 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 라텍스 소재 때문에 사용하기 어려운 사람도 있고, 무게가 부담스러워서 사용하지 못하는 사람도 있습니다. 어떤 경우든, 거동이 불편한 사람들에게는 상당히 도움이 될 수 있습니다. 최고의 보조 밴드를 찾고 있다면...더 읽어보세요
